Otsingud

Tervislik lõunapaus: teave ja nõuanded

Tervislik lõunapaus: teave ja nõuanded


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lõunapaus pole enam "söön midagi lennult", vaid on muutunud hetkeks, mida tuleb hoolikalt ette valmistada ja millel on teatav tähtsus mitte ainult sotsiaalne, vaid ka füüsiline. Tõtt-öelda on see alati olnud oluline, kuid alles hiljuti oleme itaallased hakanud soovima a tervislik lõunapaus. Vaatame, kuidas need on muutunud

Tervislik lõunapaus: uuringud

Hea uudis itaallastest, kes on oma tervise suhtes üha tähelepanelikumad, jõuab meile koos uuringu osana läbi viidud uuringu tulemustega F.O.O.D. programm (Võitlus rasvumise vastu pakkumise ja nõudluse kaudu), millega tahtsime hoolikalt jälgida, kuidas paljude töötajate toitumisharjumused on muutunud, kuuldes ka restoranipidajate arvamust. Seda tehti Itaalias, aga ka kaheksas teises Euroopa riigis (Austrias, Belgias, Tšehhi Vabariigis, Prantsusmaal, Portugalis, Rumeenias, Slovakkias ja Hispaanias), kaasates 47 000 töötajat ja 1700 baaride, klubide või toitlustusettevõtete omanikku, kes lõunapausi ajal olid tegema. Vaatame koos, mis tekkis, et mõista, kus me oleme, kuidas seda teha tervislik lõunapaus.

Tervislik lõunapaus neile, kes töötavad

Alustame Euroopa tulemustega, mis on seejärel kooskõlas Itaalia tulemustega. 2019. aastal näib, et peaaegu 50% Euroopa töötajatest on selle tegemisest väga huvitatud lõunapaus mis tagab tervise ja tasakaalu.

See pole enam kiire ja peaaegu tüütu vahepala päeva jooksul, vaid aeg, mil end toita nii toidu kui ka rahuga. Itaallased, võib-olla ka tugeva tähelepanu eestpakkumine kes alati poseerivad ka kultuuri ja traditsiooni jaoks, on veelgi vooruslikumad ja on eeskujuks. 56% töötajatest pööravad tähelepanu sellele, mida nad söövad, ja valivad tervisliku toitumise ning 44,5% töötajatest kasutab veebi või mõnda rakendust teabe hankimiseks ning tervislike retseptide, nõuannete ja ideede leidmiseks oma puhkamiseks.

Enamik inimesi käib klubis, 42%, kuid neid, kes toovad lõunasöögi kodust, on endiselt palju ja kasvamas. 26% lo tarbib laua taga ja see pole alati hea märk, sest see tähendab, et tahame närimise ajal vähem aega kulutada või võib-olla isegi jätkata meilide kirjutamist.

Neil, kes lähevad lõunale, on sageli palju valikuid, sest seal, kus asuvad kontorid, ilmuvad ka paljud baarid ja bistrod, et seal töötavaid inimesi toita. Kuidas valida puhkuse veetmise koht? Kontori lähedus on kindlasti võtmetegur, sest see säästab meie aega ja aega meil on alati kiire, siiski on 56,6%, kes viskab ka hoolega silma menüüdele ja kui tervislik see on.

Kolmas tegur on teeninduse kiirus, kuna lõunapausi aeg näib olevat natuke raisatud. Kuid me pole veel öelnud, mida me sööme. The võidab üks roog, palju vähem inimesi sööb võileibu ja salateid, veelgi vähem pakendatud roogasid. Meie suhtumine, eelistades väljas söömist, sarnaneb austerlaste, tšehhide, sloveenide ja hispaanlaste suhtumisega, samal ajal kui belglased ja portugallased korraldavad end kodust lõunasöögi toomiseks, sest see on tervislik ja samal ajal väga sageli odavam.

Tervislik lõunapaus restoranipidajatele

Alustame headest uudistest Itaalia jaoks, mis on üks riike, kes suudab kaasata suure osa töötajatest töötajate toitlustamise pakkumisse kohalikud ja hooajalised tooted. Ainult hispaanlased ületavad meid, kuid oma 40% -ga oleme kaugelt üle Euroopa keskmise 31.

Vaatame lähemalt, mida restoranipidajad arvavad ja kuidas nad käituvad, kes väidavad enam kui pooles, et nad ontoiduainete tasakaal. Paljud oma igapäevaelus on märganud, et teadlikkus lõunapausi olulisusest on kasvanud, klientide seas on üha enam otsimas tervislikku ja tasakaalustatud pakkumist, mis pole midagi muud kui lihtsalt ahne või odav.

Tervislik lõunapaus: näpunäited

Nagu nägime, oleme õigel teel, hakkame oma tervist kontori kiireloomuliste probleemide ette seadma, kuid suudame rohkem. Aja ja kiirustamise teema on endiselt tugev, demonstreerime seda arvuti ees süües või läheduses olevaid baare valides. Ometi on tõestatud, et aju pärast pausi see töötab paremini, tõepoolest, seda on õige teha.

Võime teha tunnise lõunapausi ja kui meil on võimalus jalutada, isegi kui oleme ise kaasa toonud kodune riisisalat, See on palju parem! Naaseme uuesti suurema energia ja värskete ideedega. Võib-olla loomingulisem ja sõmeram. Meil on selles osas kindlasti palju arenguruumi, uuring ei anna aegu, kuid kindlasti oleks oluline jälgida. Teeme ise ja proovime kontrollida, et ühe tunni puhkusega ei juhtuks midagi tõsist.

Hind vs kvaliteet on kindlasti võtmetegur ja me võime leida liitlase veebis ja tehnoloogias üldiselt. Hoolikalt vaadates võime avastada väga tervislikke kohti või tooteid, mis ei maksa ka tänu varandusele tugev konkurents mis Itaalias nagu mujalgi on selles sektoris olemas. Pühendame nendele uuringutele natuke aega, kasvõi sotsiaalvõrgustikes, või tuginedes kolleegi hinnalisele suusõnalisele suhtumisele ja kui te tõesti ei saa tervislikult toituda, ilma et meie piirkonnas palju raha raiskaks, varjugem siis schiscietta et kui hästi valmistada, pole see kurvem kui restoranis söödud söök, pigem vastupidi.

Kolmas teema, mida uuringus ei mainitud, kuid mis on meie arvates selle lahutamatu osa tervislik lõunapaus see on sotsiaalsus. Jagame oma vaheaega võimalikult positiivsete inimestega ja võib-olla ei räägi tööst liiga palju või teeme seda vaid heledal toonil. Lisaks meie tähelepanu hajutamisele peame meeles pidama ka elu prioriteete, mille hulgas võib kindlasti olla tööd, kuid koos teiste toitev suhe, kõigele, mis paneb meid tundma, et oleme elus ja mida ei hinnata selle järgi, mida me teeme, vaid selle järgi, mis me oleme.


Video: Insulin Resistance Test Best Test for IR u0026 Stubborn Weight Loss Homa-IR (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Angelino

    Vabandust, aga ma arvan, et teete vea. Saada mulle e -kiri, arutame.

  2. Auden

    Congratulations to the admin and readers Merry Christmas!

  3. Tojalabar

    Teil pole õigus. Ma olen kindel. Ma suudan seda tõestada. Kirjutage PM, arutame.

  4. Torry

    A very good thing

  5. Reeve

    Ilmselt mitte

  6. Ros

    What a matchless topic



Kirjutage sõnum